Hatha Yoga für Schwangere – Krankenkassen zertifiziert (online)

Der Kurs findet online und live über Zoom statt.

Termin:

05. Oktober – 07. Dezember 2022

10 x mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr

Online Präventionskurs für Schwangere – mit Kostenerstattung durch die Krankenkasse.

Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet. Du benötigst keine Yoga Vorerfahrung.

BENEFITS DES KURSES

Eine 2021 im Journal of Complementary and Integrative Medicine veröffentliche Studie kam zu dem Ergebnis:

Schwangere, die vor der Geburt min. 6 Wochen regelmäßig Yoga üben, hatten:

  • weniger Angst zu Beginn der Geburt
  • eine signifikant kürzere & weniger schmerzhafte Eröffnungsphase
  • benötigten weniger Geburtseinleitungen

HATHA YOGA FÜR SCHWANGERE

150 Minuten Bewegung pro Woche empfiehlt die WHO für eine gesunde Schwangerschaft.

Yoga hat sich durch zahlreiche Studien als besonders geeignet erwiesen.

Weil Schwangere davon profitieren und eine speziell an ihre Bedürfnisse angepasste Yogapraxis wichtig ist, übernehmen die Krankenkassen einen Zuschuss für zertifizierte Schwangerschafts-Yogakurse.

Kursdauer:
05.10. – 07.12.2022
(10 Wochen)

Mittwochs von 19:00-20:00 Uhr
(Live Online & Aufzeichnung)

Kosten:
125 Euro inkl. Handouts mit Übungen

(Kostenerstattung min. 75 – 125 Euro pro Kurs je nach Krankenkasse.)

Dieser Yogakurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Die Kurs-ID von der zentralen Prüfstelle Prävention lautet: KU-ST-9CTDV4.

Leitung:
Manisha Miriam Otterbeck (Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin & Psychologische Yogatherapeutin)

Kontakt: manisha@my-healing-space.de

« Ich habe selbst letztes Jahr mit 37 mein erstes Kind bekommen. Yoga hat mich bis zum letzten Tag vor der Geburt unterstützt. So erlebte ich die gesamte Schwangerschaft ohne Beschwerden und konnte entspannt und gelassen bleiben.

Gleichzeitig hat mich Yoga sehr gut auf die Geburt vorbereitet. Die Atemübungen halfen mir auch durch die intensiven Phasen der Geburt. Ich hatte eine spontane Geburt ohne Geburtsverletztungen und habe mich danach schnell wieder regeneriert. Dieses Wissen möchte ich nun an dich weitergeben! »



Feedback von Teilnehmerinnen

« Der Kurs hat mir geholfen während meiner Schwangerschaft zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. So konnte ich mein Stresslevel endlich auch im Alltag senken. »  Katharina

« Obwohl ich zum ersten Mal Yoga gemacht habe, ist mir der Einsteig einfach gefallen. Manisha erklärt alle Übungen sehr genau und bietet immer verschiedene Varianten an, so dass auch Anfänger gut mit kommen. Ich war erstaunt, wie positiv Yoga sich auf mich und mein Leben ausgewirkt hat. » Maren

« Manisha hat uns verschiedene Atemübungen gezeigt, die wir immer wieder geübt haben. Diese konnte ich gut während der Geburt nutzen und mich damit besser entspannen und loslassen. »  Sandra

« Der Kurs hat mich in meinem letzten Trimester meiner Schwangerschaft begleitet. Durch die Übungen wurden im Laufe des Kurses meine Rückenschmerzen und Verspannungen weniger und auch meine Wassereinlagerungen sind weniger geworden. Yoga hat mir geholfen positiv und entspannt zu bleiben und mich auf die Geburt zu freuen. »  Andrea

« Ich praktiziere schon seit vielen Jahren Yoga und habe in dem Kurs gelernt, wie ich meine Praxis während der Schwangerschaft anpassen kann. Die Stunden sind sehr vielfältig aufgebaut und mir hat der Mix aus Atemübungen, Asanas, Meditation und angeleiteten Entspannungen sehr gut gefallen. » Lena